营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下15种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、学生不妨经常选食。
在高考备考阶段，孩子的营养一定要跟上。十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素a、维生素b、维生素c及铁等营养素供给量很有必要。
牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
牛奶是人类的保姆，健康的卫士，美丽的天使。因为，牛奶是亿万年来哺乳动物进化后的产物，同时也是人类生命的营养源。
牛奶的五大营养成分：1、供给生活营养的蛋白质；2、人体能量携带的乳脂肪；3、参与细胞多种活动的乳糖；4、维持生之本的钙：5、调节人体机能的维生素。而牛奶与人体的三大生理需求：1、牛奶与人体必需的的蛋白质；2、牛奶与人体维生素的摄取；3、牛奶与人体的科学补钙。
日本宫崎县的老人田锅是目前世界上最长寿的人。他的长寿秘诀非常简单：滴酒不沾，从不吸烟，更重要的是每天必须喝牛奶。在他的家乡里的居民都有长期饮酸奶、吃酸乳酪等牛奶制品的习惯，这里的百岁老人比率非常高。
牛奶饮用时也有科学。喝牛奶的七大忌：1、不能空腹喝牛奶；2、不能用铜器加热；3、不能用牛奶服药；4、不能让牛奶被日光照射；5、不能喝生奶；6、不能喝结块牛奶；7。不能过量饮牛奶。对牛奶的6个误解：1、牛奶加热好喝；2、牛奶可以当水喝；3、偏爱高度加工的牛奶；4、拉肚子是牛奶的问题；5、喝牛奶会上火；6、鲜奶用微波炉加热会致癌。
如果一个人每天喝两杯牛奶，即500毫升，就能获得优质的营养！
初二:秦于洋
1、诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。
2、诚信是你价格不菲的鞋子，踏遍千山万水，质量也应永恒不变。
3、诚信像一面镜子，一旦打破，你的人格就会出现裂痕。
4、诚信是道路，随着开拓者的脚步延伸；诚信是智慧，随着博学者的求索积累；诚信是成功，随着奋进者的拼搏临近；诚信是财富的种子，只要你诚心种下，就能找到打开金库的钥匙。
5、诚信是做人之根本，立业之基。
6、创起诚信校园，树起诚信学风，成为诚信学子。
7、诚信为本，学做真人。
8、诚信为荣，失信可耻。
9、限度的诚实是的处事之道。
10、诚实守信是面明镜，不诚实的人在他面前，都会露出真相。
11、没有诚实，何来尊严？
12、诚实是上策。
13、一切有成效的工作都是以某种诚信为先决条件。
14、不诚则有累，诚则无累。
15、诚信是沟通心灵的桥梁，善于欺骗的人，永远到不了桥的另一端。
16、诚信，是一股清泉，它将洗去欺诈的肮脏，让世界的每一个角落都流淌着洁净。
17、诚信，让心灵无瑕，让友谊长存，让世界美好！
18、知识是财富，诚信也是一种财富，拥有知识能使你变得充实，拥有诚信能使世界变得更美好！
19、诚，乃信之本；无诚，何以言信？诚而有信，方为人生．
20、诚信，如一把钥匙，打开你我心中那扇门上的锁，让我们敞开心扉，沐浴那友谊的阳光。
21、诚信，是人类文明的阶梯；诚信，是填补人类间隔的碎石。
22、诚信是一种自我约束的品质，不是通过文章或一句话就能检验得出的。
23、诚信是人的本钱，没有诚信的人是一个失败者。
24、诚信比一切智谋更好。
25、诚信就像人身上不可缺的钙，没钙的还能算作人吗？
26、诚信就像人生航船的楫桨，控制着人生的去向。
27、诚信犹如一颗青涩的果，你咬一口，虽然很苦，却回味无穷，倘若你将它丢弃，便会终身遗憾！
28、生活是需要诚信的，有了诚信才会有幸福可言。
29、生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花。
30、诚实是人生的命脉，是一切价值的根基。
31、诚实是一种力量的象征，它显示着一个人的高度自重和内心的安全感与尊严感。
32、如果要别人诚信，首先要自己诚信。
33、失去了诚信，就等同于敌人毁灭了自己。
34、诚实的人必须对自己守信，他的最后靠山就是真诚。
35、诚信是人生之本。
36、诚信者，受人爱戴尊敬也。
37、诚信是友谊的必备条件。
38、诚信，是一个人立足社会的先导。
39、诚信是人生路途中的第一准则。
40、诚信是一种美德，会让你更加完美。
41、诚实守信是做人的根本，是世界上最美丽的花朵。
42、诚实守信，快乐人生。
43、诚信就是取之不尽、用之不竭的知识、金钱。
44、诚信，世界需要你。
45、诚信创造财富。
46、不讲诚信的人，是可悲的、可怜的、可恨的，也是可怕的。
47、只有种下诚信的苗，才能结出诚信的果。
48、有其言，无其行，君子之耻也。
49、给心灵一片净土，给诚信一片天地，人生的道路让我们与诚信同行。
50、人如以诚信为本，就能塑造完美人生。
在我们的印象中，骨头都是很坚硬的，不过，我要告诉你骨头可以是软的哦。
晚上，我正贪婪地读着书，突然，一阵香味钻进了我的鼻子里，“什么呀，这么香？”我沿着诱人的香味找到了源头——鸡骨头，原来妈妈亲自下厨，精心的为我们做了一顿好吃的晚饭。我急忙洗完手拿起一个骨头就开吃。也许是我吃的太急太快。把鸡肉吃完了，还啃骨头。“好疼呀，我的牙齿。早知如此就不吃这么快了，这骨头偏偏有这么硬，要是骨头变软就好了。不过，说了也是白说，因为骨头这么硬，不可能变软的。”“不一定哦！骨头也许可能是软哦！”妈妈听完我的话，转过身来神秘的说到。听完妈妈的话，我急匆匆的吃完饭，不言而喻，是我那好奇的心在作怪。
妈妈告诉我让骨头变软的方法后，我按照妈妈说的首先准备一个玻璃瓶，在玻璃瓶倒入一些醋，然后把一个干净的鸡骨头放进去，让醋汁全部覆盖住鸡骨头，浸泡两天，两天后，我把鸡骨头拿出来，用汤匙敲了敲，我发现鸡骨头非常柔软，甚至可以轻易折弯。
我感到很神奇，为什么骨头遇醋会变软？我跑去问妈妈，妈妈笑着说：“骨头之所以坚硬，是因为它内部有一种含钙化合物，而醋很酸，会与骨头发生化学反应，将含钙化溶解，只剩下骨头中柔韧的部分，所以，两天后，骨头很柔软。听完，我恍然大悟。
骨头不仅是坚硬的，让它泡泡醋，也是柔软的哦！
五年级:诗翊
白菜的原产地位于我国北部的古名崧，它是我国的人工培育品。
别看白菜是这么的微不足道，但是它的营养价值却特别高。
大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素c和维生素e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。
白菜富含膳食纤维，能够起到润肠通便的效果。对于容易上火的人，能够起到清火的作用。
是白菜不仅可以起到护肤、养颜、补钙、润肠和清火的作用，同时也能起到促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动；促进大便消化功能，对预防肠癌有良好效果。还能保护自己的眼睛，提高视力。
现在，你总该知道白菜的作用了吧！
五年级:唐子君
感恩老师
也许，你的老师有点恐龙。
也许，你的老师有点老土。
也许，你的老师额头上有点五线谱；
但是，它确是我们心中最明亮的色彩，是我们心灵空间的维生素e；成长中的钙。
老师？春天里的一抹红
绿，青春与活力、生命；在心灵空间的春天里，总有着一抹青春、活力、生命的绿；记得小时侯，在花开的春天里，染上了一朵殷红，一位同学的胳膊摔断了，您焦急的跑了过去，抱着那位同学，满脸的关切与怜惜，不顾鲜血沾了您的衣裳；医药费和手术费是昂贵的，您向全校发起了捐款，在爱心与医治下，那位同学痊愈了，您欣慰的笑了，当那位同学的妈妈要给您跪下时，您急忙将她扶起，说了一句话“他，也是我的孩子。”……
老师，夏天里的一抹蓝
“池塘边的榕树上，知了声声叫着夏天，操场边的平台上只有老师和我站在上面，对面的老师的微笑还在一遍一遍感动我心田，老师的宽容老师的微笑，这个蓝色的夏天。”
每当我犯了错时，您总是用宽容和微笑、真理教育我，“我想了很久，我开始慌了，是不是我又做错了什么，你笑着对我说：“小孩子不可以骗人，”我不可以说，没有家长会。”“也许你不会懂，从你这样说以后，我的天空星星都亮了。”
老师，秋天里的一抹黄
在秋天，我这枝沉甸甸的小麦，因骄傲的肥料太多，注定了失败、失败，考场上的骄傲汇报的是一份悲哀——68。5分，挫折将我击垮，小麦就要枯萎，就在这时，您，可敬的老师，像一股金色的神泉，令我挺直了腰板，秋天，一片麦黄；您告诉我，人，可以无傲心，不可我傲骨，遇到挫折时，就要“抽车上马”吃掉它，在一番“改造”之后，本人在4年级的成绩有68到了98，麦田青蛙叫“呱呱。”
老师，秋天里的一抹白
冬季，纯净的季节，洗涤灵魂的季节，雪，绒毛一般，轻轻的，缓缓的，柔柔的，美术老师呼了口气，拣了根小木条，在雪地上画着，画着，不久，一条“冰霜巨龙”便出现在了雪地上，老师坐在一旁，看了看我们，眼睛里闪过一丝向往，老师与我们合力堆了一个雪人，然后拿出几支颜料，滴在了雪人上，效果——漂亮，太漂亮了，老师满意的笑了笑
白色，可以包容一切的颜色，老师、我心灵空间最圣洁的颜色。
也许，你的老师有点恐龙。但他的心灵却是金凤。
也许，你的老师有点老土。但他的思想却很前卫。
也许，你的老师额头上有点五线谱；但他的心里却很年轻、快乐，充满了青春。
老师，我们心中在明亮的色彩，是我们心灵空间的维生素，成长的钙。
感恩老师，铭记老师的色彩。
小学二年级说明文作文
苹果是一种水果，它大多在秋天丰收。
苹果是圆形的，有青红、红两种颜色呢！我知道的苹果有红富士、红蛇、转基因苹果……数不胜数，有一些不一定在秋天丰收，苹果是长在树上的，不像西瓜一样长地上，也不像瓜子一样长在花上。电视上说用15分钟慢慢吃一个苹果，口腔中99%的细菌都会不在了。西方有一句谚语：一天一个苹果医生远离我。我记忆中三年级学过一首歌，也是说多吃苹果，不去医院。苹果还能做美容，我妈妈就经常用苹果加牛奶做美容，效果很不错呢，苹果50%是碳水化合物，果胶。富含有维生素a、c、e，如果身体缺乏这几样成份，皮肤就会粗糙、夜盲症、神经炎、脚气病，尚未发现典型的缺乏症，还有钾、钙（注：它是苹果中最丰富的）钙能产生新陈代谢，新陈代谢能删除掉体内多余的盐份。
我最爱吃苹果了。