高三备考指导文大全

1、不怕贼偷，就怕贼惦记着心无旁骛才能走得更远。天才人物往往在许多方面显得极其无能，但却能极其专注地把能量聚焦在一个点上。小偷的成功不在于他有多高的偷窃技术，而在于他天天惦记着目标，天天琢磨着如何踩点、如何设计下手方案、如何针对性地练习作案技巧。世界上任何事就怕你天天惦记着；再难的事经不住你长时间的琢磨。

2、谎话重复一千遍就成为真理。如果说谎话重复一千遍竟能成为真理，那么真话最多重复100遍就会在你头脑中生根发芽。克服学习障碍——特别是知识记忆困难的障碍——关键在于重复。遇到学习障碍和难点千万不能急，也不可硬耗功夫，只求每遍混个脸熟，重复多学几遍你和那些知识点就是老朋友了。

3、把所有的鸡蛋放到一个筐里全身心投入，别考虑后路。高考是当前的目标，让素质教育先靠边站，让所有的爱好、担忧、杂念都暂时靠边站。多得分、得高分是现在的追求。大战在即，只能想成功，不能想失败。

4、脸皮厚，吃个够，脸皮薄，吃不着要不耻上问。有了问题不能积累，得多请教老师和学习好的同学，也许他们一句话的启发，就能省你几天时间。别怕他们笑话你的问题幼稚无知，只要是有利于高考得分的事就值得去做。脸皮厚，吃个够，脸皮薄，吃不着。这可是你们小时候就积累的生活经验。

5、说你行，你就行，不行也行先有成功的信念，才有成功的行动，继之成功的结果。墨子说过：志不强者智不强。最后50天，无论你还有多少备考缺陷，都要坚信自己挑战困难的能力，态度决定一切。

6、人生如一杯茶，不能苦一辈子，但总要苦一阵子苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人则是巨大的财富，对于弱者是一个万丈深渊。困难是我们的恩人，只有困难才能帮助我们打败我们的竞争对手。穿过风雨，阳光才会格外灿烂。面对高考的重重险阻，要有主动去征服它的勇气而不是被动地摆出受难者的姿态等待怜悯。

进入三月，离高考不过百天时间。在这个关键的节骨眼上，同学们开始出现各种心理波动，如担心时间不够用，为前途担忧，不能静下心来学习等。无论是担心成绩还是担忧未来，说明你的内心还不够强大，还需要通过训练来让自己更加勇敢。

每年高三下半期，我都会接到很多家长的咨询，他们不惜花重金请我帮孩子明确目标、坚定方向，甚至希望我成为孩子的心灵导师，帮他们抵御高考压力带来的干扰。

有北京考生，刚上高三还稳居年级前50名，随着学习压力增大，学习状态越来越差，考到学校200名开外。还有山东考生，高考复习后期无法集中注意力，不得不退学，托管到一家培训机构。

由此可见，在高强度的复习压力和紧凑的复习节奏下，抵御外界干扰，将注意力完完全全放在学习之上是多么重要，这需要一颗多么强大的内心。

摈弃“患得患失”，专注当下

课堂上，不是所有同学都能做到专注。大家往往是英语课上抢时间做几道数学题，语文课上偷偷背几个英文单词……高三的课外复习也常常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没做完；做完几道数学题，又懊悔上次的综合科没考好……时间就在这样的“患得患失”中流逝，压力就在这“犹豫不决”间陡然增加。有同学临睡时还忍不住担忧：数学作业还没做完呢！

结果便是，越学越焦躁，越学越退步，最后变成自我否定：我完了！

这样不专注的摇摆状态会让一些同学认为，我努力了，为什么成绩就不见提高呢？请问，你这样慌乱地学习，怎么可能有效果？

培养强大内心的第一步，从细节做起。同学们要严格做到“专时专用”，养成全身心投入在一件事中的习惯，一段时期后，就可以调整到专一的学习轨道上来。同学们会发现：踏踏实实听每一堂课，认认真真做每一道题，最后的成功是自然而然的。

移除“莫名恐惧”，专注眼前

临考前，同学心里有块大石头压着，害怕考试，害怕时间越过越快，害怕离高考越来越近。为什么这么怕？因为觉得高考难，很多知识还没记住，觉得自己方方面面都不如其他同学，哪怕其他同学做题速度稍快一点，都能让你感到崩溃。

在我这里接受咨询的一个女生在日记中写道：“就像在海面上漂浮，活着，但不知哪里是岸，哪天能上岸。”其茫然和恐惧可见一斑。

其实，这些恐惧是对目标过于执着、太看重结果所导致。同学们不妨把注意力从担心未来转到眼前要做的事情上。

北师大附中的郑琦野同学，我们一直有短信交流，他绝对是全校的尖子生，但考前流露出来的一样是无助、焦虑和紧张。我真怕这个好苗子会因为恐惧而在人生的第一次大考中败下阵来。

我的处理办法是让他不断习惯并接受考试成绩所带来的“恐惧”。通过几次模拟考试，让他从对考试成绩的担忧转变为对考试本身的专注。这位男生留给我的印象特别深刻，一开始他的心思全放在对分数的期盼上，几次之后他终于明白，担心焦虑换不来分数，只有认真做题、研究解题方法才是当务之急。他在笔记上写道：“vision without action is daydream，action without vision is nightmare。”这句话的意思是说，人生若欲有所成，需要的是意念与行动的结合。只有专注眼前的每一步，才能看清前面的各种陷阱、漩涡，从而到达想去的终点。

高考成绩公布，他考了682分，被北京大学录取。

我相信，同学们每经历一次考验，心智都会成熟一点。找到正确的途径，采取正确的态度和做法，相信我们都能战胜高考。

驱散“胡思乱想”，专注要点

高考4到6个学科，每个学科有几十个知识点，知识点下面还能细分出上百个考点。对于这些“浩如烟海”的考点，我们也要专注重点知识，理清头绪。

精力有限，时间有限，你不可能什么都不舍弃，什么又都游刃有余。所以，适当地排除干扰，集中力量主攻重点才是明智的选择。《淮南子》说，逐鹿者不顾兔。理清你的“千头万绪”，排除干扰，专注于你的理想和实现理想的过程。

爱迪生说：“专注是能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一件事情上而不会厌倦的能力。”在高三，专注是你解决焦躁、犹疑、停滞的法宝。停下杂乱的思绪，专注地看看窗外的红叶，是不是发现冬天很美？专注地看看自己，是不是发现自己在进步呢！

还有一种专注，是在考场上专注于题目的要点。

考场上经常有这种情况，本来已经做出了正确的答案a，可是又对自己的答案十分怀疑，想选择b，于是开始采用概率法、骰子法来进行最后结果的选定，把对与错放在一种完全与学习无关的平台上进行抽签实验，这样的同学并不在少数。其实，如果你能再多花3分钟，专注于审题，专注于寻找线索，专注于变换解决方法，也许你就能攻克这一难关！退一步想，若是真的没把握，不如把时间花在其他题目上，你纠结的这几分钟，已经足够做其他题目了。

预设“最坏结果”，放手一搏

你敢不敢先平静地接受一个最坏的结果：也许今年你不能考上理想的高校。如果这个结果你能接受，那就没问题了，你完全可以第二年再考。如果你马上被再次复习带来的压力吓倒，那我现在就告诉你，你在一生中将经历的挑战和压力绝对将比“第二次考大学”更严重，难道你就从此不敢面对困境？

同时，随着教育的国际化，同学们还可以参加国外的考试，被全球知名的大学录取。例如美国有sat考试，欧洲有a-level考试。 其考试难度并不高于国内高考，而且你完全有机会拿到奖学金，从此经历完全不同但绝对美好的人生。

重视第一轮复习

高三学生业已修完了高考大纲所要求的全部知识。按照备考规律，考前的复习是必要的，但并不是复习的伦次越多越好。一般情况下，教师会制定出三轮复习计划。有些同学会产生错觉，认为一轮过后还有两轮，高考还很遥远，不用着急。其实，考前知识的梳理、总结及知识网的构建是由第一轮完成的，第一轮要持续到来年的3月中旬，那时的区县联考、模拟考会非常密集，根本没时间梳理知识，只能是通过考试发现问题、查漏补缺，所以理想中的第二轮和第三轮可能是不存在的。千万不要有侥幸和依赖心理，要把复习的主要精力放在第一轮。

准确把握复习方向

高考是选拔性考试，有一定的难度和区分度，天津考试院编写的考纲，是高考生物命题的纲领性文件。要知晓高考的考试内容与要求。凡是“考试内容与要求”中不要求的部分，一定不会命题，在要求掌握程度中，ⅱ类比ⅰ类命题的几率大。由于新考纲要在来年初下发，在第一轮复习时还没有新考纲，建议老师和同学们借阅上一年的考纲，因为每年考纲的改动很小。考纲中要求的知识内容和顺序，应成为教师带领学生进行第一轮复习的顺序。要严格按照掌握程度的ⅰ类和ⅱ类要求合理分配复习时间。

用好“一本”“一题”

在把握考纲的基础上，要用好“一本”和“一题”。“一本”是指我们所用的课本。“课本”是严格按照课程标准编写的，即是讲授新知识的蓝本，更是高考复习的抓手。不抓住课本，搞题海战术，无休止地开辟第二战场，舍本逐末，会“因走得太久忘记了为什么出发”，也就是被试题带偏方向。“一题”指的是历年的高考生物试题。必要的模拟、练习，不可少，但要适当，的模拟题就是高考试题。研究它，用好它（不是简单地重复，而是挖掘思想性，能够举一反三），应该成为第一轮复习备考的重要组成部分。

网络上有这样一幅图：在一个高三教室里，大家的书桌上堆着一尺高的书，课间大家都累得趴在桌上休息。照片的旁边一位高三的学生写道：高三所有的同学课间都是这样一幅场景，不过还真不愿意离开这样一起奋斗的一年，加油吧！高三对每一个经历过和正在经历着的人来说，都是人生一次难得的体验，人生并没有多少次能向高三一样心无旁笃地拼搏、奋斗。

距离高考的日子越来越近，同学们该怎样调整自己的学习状态和心态呢？北京四中网校副校长杨老师为大家举例支招：

高三贵在勤奋和坚持

给大家讲一个走进清华的女同学的经历。她是理科生，语文和英语成绩并不好，于是她为语文准备了一个厚厚的活页本，花最多时间下大工夫整理笔记本和题型：“语文出题看似很活，但并不是毫无规律可循。整理过几套题目后，自然会发现出题人的思路不外乎那么几点。阅读题考到比喻，不过就考那几方面，把它们都记牢，然后根据题目要求去答就行了。有的题目出得很灵活，不知道具体答哪点，那就把本上曾经总结过的相关知识点全答上，就肯定是满分。”多做题多总结，的确是学习的万金油，就连一贯被认为率最低的语文也不例外。用心和坚持的道理虽然是老生常谈，却未必人人都能做到。

历数走进清华北大的学生，我们都可以在他们身上找到一个共同点——勤奋和坚持，以及对优秀的渴望。天道酬勤不是一句臆想的话，它值得所有高考生视为准则。

高三学习要善于利用资源

有一位来自涪陵五中，名叫李智的学生，如今已经徜徉在清华园中享受着大学校园的生活，他表示：“在课下时间，我会通过其他的途径补充自己的知识。比如上四中网校听方芳老师讲的有关美国的知识，让我对美国有了更全新的了解，让我对英语产生了更浓厚的兴趣。在平时的学习中我自己会有一个错题本，我在上面留下了我未能解决的问题，下一次上课再研究研究，不至于将这个知识点遗落，有了错题本，自已所不熟悉的知识一目了然，再也不会错过什么了。”像李智这一类的学生总是能很好的利用的资源，不论是学校的还是自身的。这样的人是善于把握自己的人。他们利用自己可利用的资源或者借鉴好的学习方法，转换成为自己总结、复习知识点的强有力的工具。这为他在最后的高考冲刺复习中节约了大量的时间。

以乐观的心态经历高三

高三的辛苦只是一种历程。身处高三的学子们，应将目光放得更远，要知道将来在人生道路上，可能还会有更多大风大浪在等候，把高三看成人生道路上的第一次磨砺，而不是一道坎。哲人说你的心态就是你真正的主人。所以，以更乐观的心态经历高三，享受这次磨砺。

高考备战的过程也是拼脑力和体力的过程，学习的同时，也应该保持适当的体育锻炼，有了好的身体，只要你内心还有渴望，只要你愿意为自己的理想付出汗水，那么咬咬牙，奋力往前。明年的你也会走进你理想中的大学。