关于身体锻炼的作文

要学习好，首先要制定一个切实可行的学习计划，用以指导自己的学习。古人说：“凡事预则立，不预则废。”因为有计划就不会打乱仗，就可以合理安排时间，恰当分配精力。

基本要点：

第一，要有正确的学习目的。每个学生的学习计划，都是为了达到他的学习目的服务的。正确的学习目的，是正确的学习动机的反映，它是推动学生主动积极学习和克服困难的内在动力。

第二，计划内容一般分五个部分：

①全学期学习的总的目的、要求和时间安排。

②分科学习的目的、要求和时间安排。优秀中学生的学习经验表明，在制定分科学习计划时要注意两点：要特别重视马列主义的基础知识、语文和数学三门学科的学习。学好这三门学科，是学好其他各门学科的基础。学习要有重点，但不能偏废某些学科。

③系统自学的目的、要求和时间安排。

自学内容大致有三方面：

①自学缺漏知识，以便打好扎实的知识基础，使自己所掌握的知识能跟上和适应新教材的学习。

②为了配合新教材的学习而系统自学有关的某种读物。

③不受老师的教学进度的限制提前系统自学新教材。

④参加课外科技活动和其他学习活动以及阅读课外书籍的目的、内容、要地和时间安排。

⑤坚持身体锻炼的目的、要求和时间安排。

第三，要从实际出发。一个中学生要不断地提高自己的学习质量，取得优秀的学习成绩，上述五个部分的计划内容都是不可缺少的。但是由于每个中学生的实际情况不一样，因而在订计划时，每个人的计划重点和要求也是不同的，并不是每个中学生在任何情况下制定学习计划都必须包括以上五个部分。有的中学生的学习基础很差，就不必急于去系统自学课外读物，而应该把主要精力放在自学缺漏知识和弄懂课本内容上。总之，要制定一个对学习有指导意义的计划，必须从实际出发，也就是要实事求是地摸清自己的学习情况，从自己实际掌握的知识程度出发。

第四，在执行总的学习计划过程中，还要制定月计划和周计划，以高度的学习热情和顽强的学习意志保证总意志的完成。有的优秀中学生每天还有一个学习小计划，严格要求自己，一步一个脚印地前进。

期末考试过后，我们又迎来了一个美好的寒假。在这精彩的三十天里，为了过得更有意义,我的寒假我做主!下面，就说说我的寒假计划吧。

首先，每天阅读一小时的课外书是必不可少的。我跟慧儿组成了一个“读书小组”，相互借阅书籍。并准备一个“好词好句摘抄本”，把好词好句都摘抄在上面，到时比一比，看谁做得更好。必读的书籍有：《小飞侠彼得.潘》、《哈里波特和魔法石》、《草原上的小木屋》、《昆虫记》、《海底两万里》、《银顶针的夏天》。有时间的话，再读一读沈石溪的动物小说。并在寒假快结束时，举行一个小型读书汇报会，总结自己的读书感受。

写博文练笔也很关键，所以我决定，整个寒假至少发博文。我准备写一写我温馨的家庭，写一写读书笔记，还要写一写身边发生的有意义的事情。坚持每天在校信通上交流学习半小时，再评论十到二博文。大家快乐交流，开心学习。

其次，做寒假作业是假期的关键。根据老师布置的作业，每天坚持做一些。语文我准备结合读书和写博文，每天再练写一百个生字，切实做到爱读书、爱写作和爱练字。数学每天需要做四页练习题，巩固自己学过的知识。英语做到多听多写多练，每天写十五个单词，听二十分钟英语课文，向爸爸妈妈讲述英语小故事。

最后，需要锻炼身体和放松心情。

冬天天气寒冷，不能老呆在屋子里，要多做室外运动。比如打羽毛球，跑步等，都是不错的锻炼项目。再利用假期和慧儿一起去滑滑雪，帮妈妈做做家务，这样也能锻炼身体哦!身体是革命的本钱啊，只有身体健健康康，才能更好地完成学习任务。

春节是我国的传统节日，热闹而隆重。想着除夕夜和爷爷奶奶团聚在一起，吃饺子，放鞭炮，全家人其乐融融，心里像吃了巧克力一样，又香又甜!又想着和哥哥姐姐一起疯，一起闹，大家乐翻了天，乐得我只想笑!真盼望这一天能快点到来!

在这个寒假里，我相信自己会过得既充实，又快乐。我的寒假我做主!

文明出行践行者

文明出行，是我们每个人都要做到的。

说到出行，我第一个想到的就是我们每天出行必不可少的交通工具—--汽车。随着人们生活水平的提高，汽车也逐渐走进了我们的家庭。说起汽车，它的用处还真不少！有的人用它拉送货物，有的人用它旅行、游玩，还有的人用它……总之，人们可以用汽车干许多事情。有了汽车，去哪儿都那么的方便、快捷。但是，什么东西都有好的一面，也有坏的一面。汽车也不例外。自从有了汽车，从前的草坪变成了公路，清新的空气变成了汽车尾气，交通堵塞已成了家常便饭。

如果我是发明家，我就发明一种车。这种车不用充电，也不用加油，人坐在上面，只需轻轻登一下，车子就飞快地跑起来，把你送到你想去的地方。

其实有时候，你不妨骑骑自行车，步行走走。既能锻炼身体又保护环境，这不是一举两得吗？

来吧!请大家一起来保护环境吧！我们只有一个地球，如果们有了地球，我们别无去处。文明其实很简单，放下汽车的遥控器，拿起自行车的钥匙，或者步行，这都是文明出行的方法。文明出行要送一点一滴做起，从“我”做起。

同学们,你们喜欢什么游戏呢?要是问我,我一定会毫不犹豫地告诉你:“我喜欢跳山羊”。

今天,我和同学们相约来到草地上,因为我们要玩一个游戏,就是“跳山羊”。我们先是猜拳，看谁做那只“山羊”，幸亏我运气好。轮到的就是我班的智鑫。他俯下身子时，我不禁想到了鲁迅先生曾说过的一句话“俯首甘为孺子牛”。于是我叫智鑫做“孺子牛”。正当我高兴的时候，晓敏和其他人已经跳过去了，这时轮到我了，我先往后退了几步，接着向前跑去，跑到智鑫旁边，双手一按想跳过去，谁知双手没按稳，一_坐在智鑫头上，这时轮到我做“山羊”了。智鑫高兴的说：“轮到济宇了！这下该来我整你了。你来从我，我让你尝尝我的‘碎心掌’。”话音刚落，智鑫双手一拍我的腰想跳过去，由于我被他这么一拍，痛得一下倒在草地上，智鑫也遭殃了，他被这么一甩，一个跟头倒在草地上，把我弄得哭笑不得。“铃铃铃”上课了，我们不得不离开这片草地。

“跳山羊”这个游戏不仅好玩刺激，同时也锻炼着我们的手力、脚力、腰力等部分。

丰富多彩的暑期生活

暑假来临了,学校为我们安排了丰富多彩的暑期生活。比如说:“迎亚青——运动添活力健康助成长”少年儿童书信大赛，“第二届南京市中小学生安全知识网络竞赛”，“2026年南京市中小学生微博大赛活动”……我参加了“2026年南京市中小学生微博大赛活动”。我在上面发表了关于社会伦理道德实践的微博文字。我也参加了“第二届南京市中小学生安全知识网络竞赛”。我学习了：交通安全知识﹑报警知识﹑饮食安全知识﹑校园安全知识……

让我们受益匪浅。在练习中，我也看了一些关于安全知识一类的书籍，我还看了一些安全小常识一类的书，为竞赛做了一定的准备。为我的安全知识水平也提高了不少。巩固阶段，我在这个网上找了一些关于安全知识一方面的题目，试做一关。最后我下载“小书童”在软件上正式答题了！我仔细审题，认真的答题。还快速答题，为视频题做了一定的准备。两次得分中，得分88分！我很欣慰。这次竞赛中我也增添了不少自己不知道的安全知识，也充实了暑期生活；我又参加了“2026年南京市中学生电脑作品展评活动”。我选择了“电脑绘画”。我首先在绘画软件上进行绘画，我集思广益，留意身边之事，创作了主题为“刻字再浮出，莫让刻字把文明止步”。创作是我每一线，每一面都去努力完成的天衣无缝。创作完成登陆“2026年南京市中小学生网络文明夏令营活动专题网站”，注册登录。之后在平台报送栏中，找到“电脑绘画”，最后填写相关信息，再点击报送。完成了！这样的活动还有很多。做这样有意义的事情，我非常开心。除了这些校内安排的活动外。我还读有益的书，跟爸爸一起打拳，打篮球。

使身体健康强壮，在新的学期里更有精神。这次暑期生活真是多姿多彩。让暑期不在枯燥乏味。让同学们充实了暑期生活。值得提倡！

我的课余生活丰富多彩，喜欢看书、下象棋、还喜欢做一些科学小实验。最近喜欢上了一种斗鸡游戏。

平时放学，在托管里吃完饭后有半小时休息时间，我们几个同学就玩斗鸡游戏比赛。斗鸡游戏比赛规则比较简单：游戏至少俩人以上，向前盘腿，用手抓住脚腕，使自己的一条腿不落地，双方用单脚一蹦一跳对撞，把对方盘起那条腿撞落在地就算赢。

斗鸡游戏不仅要靠智慧，还要靠力量速度与平衡。斗鸡时我经常采用的是消耗战。有一天，就在几个同学一一败下阵来时。我正得意的笑着说：“谁上，还有谁来挑战我。”这时在旁观战的一位大哥哥说：“我来热热身。”我一听吓了一身冷汗，哥哥那么高，你们壮我怎么是他的对手。但为了面子我只好硬着头皮上了。只见哥哥做好姿势盛气凌人地站在那里，只等我出招，这样我的消耗战就没用了。我只好冲上去来了一招泰山压顶，哥哥居然纹丝不动，还没等我反应过来，哥哥马上来了一招无敌旋风转，把我打了过四脚朝天。这时哥哥把我扶起来说：“这游戏不错，挺锻炼身体的，明天我们继续玩。”

我的课余生活有趣吧！你是不是也想玩斗鸡游戏了呢！

小学五年级寒假作文

寒假来临了，旧的学期已经过去了，新的学期即将到来。

在假期里，虽然可以想玩就玩、想睡就睡。但是我已是一名五年级学生了，玩、睡也要有度，马上面临升初中，不能把学习给忘了，所以，我还是制定个学习计划约束自己：每天中午写五面欢乐寒假，一面练字。

下午写日记或读书笔记，以及三页数学预习笔记。

学习是第一位，但不要忘记了自己的身体。因此我的锻炼计划如下：每天打乒乓球五十个，跳绳四十个，俯卧撑五十个，仰卧起坐二十个。

踢足球十个，打篮球三十分钟，去书店看书一个小时零三十分钟。

这个寒假我还有很多缺点要改正，比如说：我要改掉自己爱插嘴的坏毛病，还有改掉看漫画书的恶习，否则会让人笑掉大牙，一个五年级的学生还幼稚地看漫画，尽量改正挑食的毛病。

为了劳逸结合，我还制定了个时间表早上六点半起床，争取九点以前完成中午作业，再玩会儿电脑，然后下午户外和同学玩。

十二点左右回家吃饭，看会儿电视，_睡觉三十分钟。起床写作业。

下午四点把作业写完，一直看书。六点吃饭，六点半去书店或和同学玩，七点五十左右回家。

九点睡觉。

以上这些，我争取做到。

保持身心健康的英语作文

how to keep middle school students physical and mental health

as far as i am concerned,we students should balance our physical e_ercise and studies.just as a saying goes:“all work and no play makes jack a dull boy,” without a sound body,one cannot achieve anything.however,too much attention has been paid only to studies.therefore,i suggest we be given less homework and more time for out-of-classroom activities to solve all the problems.only in this way can we have a happy and healthy life.

如何保持中学生身心健康

就我而言,我们学生应该平衡锻炼和学习两者之间的关系,就像俗语所说“只顾工作不玩耍,聪明孩子也变傻.”没有一个健康的身体,人就不能获得成功.然而我们更多的精力都被放在了学习上,因此,我建议为了解决所有的问题,我们应该少做些作业,这样才能有更多的时间进行课外活动.只有通过这种方式,我们才能享有健康快乐的生活.

祝开心！

小学一年级写我最喜欢的体育运动作文

我平时比较喜欢运动，但我最喜欢的运动是扔沙包。

记得有一次我和姐姐还有弟弟飞一般地冲向小区，开始玩投沙包游戏。我和姐姐一组，妈妈和小弟弟一组。先是我们投沙包，我右手高高举起沙包，左脚向前迈出一步瞄准弟弟的腿，前臂使劲一挥，沙包向弟弟飞了过去，弟弟两腿一叉躲了过去。我马上捡起沙包一转身，手一晃，来了个假动作，弟弟还没反应过来我就已经把沙包向弟弟的头上投去，小弟弟被击中了。轮到我们躲沙包了。妈妈和弟弟配合得很好，几个来回，我已是气喘嘘嘘，汗流满面了。不好，我来不及躲开，右腿被击中。突然，沙包又向我头上飞来，我不慌不忙，轻轻往下一蹲，就躲过去了。这时，沙包直向我脚上飞来，我右脚一抬，一转身轻盈地躲，顺势来了一个海底捞月，接住了沙包。围观的邻居们都给我拍手叫好，我心里非常高兴，我想：我一定要灵活地躲闪，不能被击中。不知不觉我们玩了很长时间，个个红头涨脸，全身都湿透了，但是我们玩得非常开心。

这就是我最喜欢的运动，生命在于运动。我非常喜欢这项课余活动，它不但让我锻炼了身体，也增添了我们之间的友谊。