关于锻炼的作文

now the rio olympic games is holding, people from all over the world keep their eyes on this great event. we are enjoying the e_cellent matches while appreciating the wonderful body shapes. the athletes practise all the year round and their body shapes are so many people’s dreams. more people have realized the importance of taking e_ercise, so they will go to the gym after work. as they sit in the office most of the time, they want to keep fit and make themselves look wonderful. look at the models and the superstars, they have the perfect body shapes and they tell people the secret is to do enough e_ercise. though we are not celebrities, we still need to keep healthy and make ourselves look good. it is never too late to take e_ercise, let’s move.

现在里约奥运会正在举行,来自世界各地的人们在关注着这个伟大的盛会。我们一边在享受精彩的比赛一边在欣赏着完美的身材。运动员一年到头都在练习，他们的身材是很多人的梦想。越来越多的人已经意识到锻炼的重要性,所以他们会下班后去健身房。由于他们大部分时间的时间都是坐在办公室里,他们想要保持健康,使自己看起来很棒。看看模特和明星,他们有着完美的体型，告知人们秘密是在于做足够的锻炼。虽然我们不是名人,但是我们仍需要保持健康,使自己看起来不错。锻炼永远都不晚,让我们动起来。

as you all know, the study work is heavy in high school. there are often more than 10 courses a day including the evening. that will take more than 9 hours in study a day, and without weekends. the students in high school are e_hausted after school and not willing to do the physical e_ercises anymore. in fact, it is not only very bad for health but also bad for study. the teenagers have to do enough e_ercises to keep healthy and growing tall. and doing physical e_ercises can make a people strong and lighten one up, refill the energy to study more efficiently. so, the high school students should do physical e_ercises. they can do some sports, such as playing football or basketball, running, swimming and so on.

众所周知，在高中的学习任务是很繁重的。每天经常有超过10节课甚至包括晚上。这将会占用9个小时用来学习，还没有周末。放学后高中生都已经筋疲力尽了，不再想去锻炼身体。实际上，这不但有害健康，还不利于学习。青少年必须要做足够的身体锻炼才能保持健康，继续长身体。而身体锻炼能让人强壮和放松，重新注入能量，让学习更加有效率。所以，高中生应该锻炼身体。他们可以做些运动，例如打篮球或者踢足球、跑步、游泳等等。

here are some suggestions to keep healthy. firstly, we should keep a good mood. keeping a good mood can make us healthy and wealthy. secondly, we should have enough sleep every day. don stay up late at night and get up early in the morning. thirdly, we should develop a good eating habit, namely eating more fresh fruits and green vegetables, less meat and no junk food. besides, make sure that eat at regular intervals. in addition, we should change our clothes as the season goes. what’s more, when we are at home, we should open the windows to keep the air clean. last but not least, do the e_ercise every day to strengthen our health. do please pay attention to these points, keeping a healthy body.

这是一些保持健康的建议。首先，我们应该保持一个好心情。保持良好的心态可以使我们健康和富裕。其次，我们每天应该有足够的睡眠。晚上不要熬夜，早上要早 起。第三，我们应养成良好的饮食习惯，即多吃新鲜水果和绿色蔬菜，少吃肉，不吃垃圾食品。确保定时吃饭。此外，我们应该随着季节的推移改变我们的衣服。更 重要的是，我们在家的时候，我们应该打开窗户以保持空气清洁。最后但并非最不重要的是通过每天锻炼来加强我们的健康。请注意这几点，保持一个健康的身体。

我的课余生活非常丰富，有跳绳、跑步、打网球等等。但是，在所有项目里，我觉得最有趣的就要算--爬山了。

我家后面就是老和山，从老和山上去，一直能爬到北高峰呢！我每次放假都会去爬，今年当然也不例外，明天，我们全家准备在去爬一次，查看一下半年下来的身体情况。

第二天，全部都准备好了，出发喽！我们从山脚开始比赛，同时出发，一路小跑，可是最先到达山顶的却是爸爸。我们坐在山顶的亭子里休息，我突发灵想，问爸爸：“爸爸，当年为什么要修建这座亭子？”爸爸笑了笑说:“当然是为了给像你这样的懒虫休息啦。”我听了后，摇摇头，然后“严肃”的说：“哎，不对。修建这座亭子，为的是给从山下上山来的人一个思考的机会。”见爸爸妈妈一脸迷茫，我便解释道：“因为从这里再往前爬就要一直爬到北高峰呢！”听到这，爸爸妈妈都笑了。坐在我们旁边的一家子人也笑了，接下来，我们两家就一起爬了。

说起来也真怪了，今天这山路好像被使了魔法似的，原本很长的路，居然很快就到了目的地：北高峰了。我们在北高峰上坐了一会儿，聊了聊，便兵分两路了，他们家是第一次来爬山，已经走不动了，所以准备坐缆车下山。而我们则还是走下山去。

在回来的路上，我问爸爸：“爸爸，我们为什么不坐缆车呢？”爸爸笑着说：“因为我不想白白浪费原本可以节约下来的钱呀。而且……”爸爸停了下来，眺望远方，说道：“多走走，可以锻炼身体呀。”哎，还以为他要说什么有哲理的话呢，不过……

身体是革命的本钱，所以，只有锻炼好身体，才是最重要的。

身体锻炼physical e_ercises

as you all know, the study work is heavy in high school. there are often more than 10 courses a day including the evening. that will take more than 9 hours in study a day, and without weekends. the students in high school are e_hausted after school and not willing to do the physical e_ercises anymore. in fact, it is not only very bad for health but also bad for study. the teenagers have to do enough e_ercises to keep healthy and growing tall. and doing physical e_ercises can make a people strong and lighten one up, refill the energy to study more efficiently. so, the high school students should do physical e_ercises. they can do some sports, such as playing football or basketball, running, swimming and so on.

众所周知，在高中的学习任务是很繁重的。包括晚上，每天经常有超过10节课。这将会占用9个小时用来学习，还没有周末。放学后高中生都已经筋疲力尽了，不再想去锻炼身体。实际上，这不但有害健康，还不利于学习。青少年必须要做足够的身体锻炼才能保持健康，继续长身体。而身体锻炼能让人强壮和放松，重新注入能量，让学习更加有效率。所以，高中生应该锻炼身体。他们可以做些运动，例如打篮球或者踢足球、跑步、游泳等等。

新的一年来到，我又长大了，懂事了，我有一个自我计划……

我学习大大的进步了。以前上数学课上我很少举手发言，但是，新年一过了，我就经常举手发言，因为我知道新的一年一定要进步进步，一定要认真学习。我平时上语文课上，我跟同学聊天，说话。但是，这一年，我一定会改正所有的缺点，优点就发扬光大。

我平常早上五点钟，就起床去景亿山庄跑步，跳绳，玩健身运动，那有锻练脚力的东西，那就是跑步机。

平常，妈妈，爸爸不在家时，中午，我自己煮炒蛋饭，或者自己去买外卖。星期六、日，爸爸妈妈不在家时，我自己一个人打扫卫生。

身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

（1）引言

身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

（2）事实论据

陆游健身习武

陆游，南宋爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做操

王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥（今呼和浩特市）被国民党政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在国民党监狱里，哪有活着出去的希望呢？锻炼身体干啥？

由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳

萧伯纳，爱尔兰作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用！谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪！”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

（3）理论论据

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。 蔡元培《运动的需要》

身勤则强，逸则病。 蔡锷《序及按语》

体动则强健，久卧则委弱。 康有为《上清帝第二书》

体欲常劳，食欲常少。 清梁章钜《退庵随笔摄生》

健康是头等的财富。 〔美〕爱默生《处世之道》

健全的头脑寓于健全的体格。 〔古罗马〕尤维纳利斯《讽剌诗集》

早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。 伊拉克谚语

好静不好动，眼花耳朵聋。 中国谚语

有益于健康的体育活动——体操、游泳

小朋友们，别再躲在教室里偷懒了，赶快来锻炼吧！

我们一起来跳绳！（锻炼能使我们长高，能少生病，还能变得更健康呢！）

绳子又细又长，它“穿着”白色的衣服，看！它的衣服上还有红色和黑色的小点点呢！

你瞧，绳子中间还有蓝色的橡胶，这有什么用呢？原来，是为了让我们甩起来更快，所以就给我们加了这个蓝的橡胶。我拉了一下还有些弹性呢！我又摸了摸，它很粗糙，一点也不光滑。

我们一开始的准备工作是这样的：双手握紧绳子的两端，用手绕几圈，先把绳子放到身后，然后双手抬起来，用力一甩，就跳了起来。当时我想：呀，惨了，学校里的30秒跳绳我只是及格，这次要丢脸了。

老师让我们开始跳了，有的同学不费吹灰之力，就能挑六十几个了，可我呢，费了九牛二虎之力，只跳了二十几个，唉，有点丢脸。可是身体比之前暖和多了，这时操场上好吵，都是跳绳的声音，感觉好像被风声包围着，呼呼的。

健身真快乐！我们不论什么时候都应该积极的锻炼身体！

“身体是革命的本钱”。身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。一些病菌的入侵直接危害着我们的身体，影响着我们的健康，如今的禽流感就是非常严重的，一个动物的病菌就会直接关系到人类的生命。预防禽流感珍惜健康也是我们非常关心的问题。

今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办？

看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？

残疾人女作家海伦·凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？

人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的！健康是唤不回的！健康是求不来的！

健康只在于人们的珍惜、锻炼和保持。健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。没有健康的话，对于一切事物，谈何容易？！

人们总是为了某些目的，就肆意花费自己的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮；学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧……但是当你纵使达到了目的，却无健康去享受，是否值得？当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康？当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自己恢复健康？

那就赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧！要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康！

要珍惜所拥有的健康！祝你身体健康！

可能由于生活在农村吧，小时候父母的关爱也还算平常，所以以前每次阅读有关独生子女娇生惯养，父母过分溺爱之类的批判文章，也总觉得那离我太远，而且竟也觉得没什么。

后来读高中了，寄宿在离学校不远的一处人家，那家人还算敦厚热情，其中有个约六、七岁的小女儿，全家人几乎视其为掌中宝，然而其中的苦楚也是道不尽的，至少从旁观者的角度来说，我是这么认为的。

记得我六七岁的时候，怎么说也能帮父母扫扫地，洗洗碗，偶尔还喂喂猪。而我们这个小公主呢？连盛饭这类小事也得奶奶担着，甚至还要让奶奶给一口一口地喂。有时奶奶一点不顺她的意，她便大吵大闹，而且还污言_语，可那老人家呢？什么都依着她，偶尔的打骂也是不疼不痒。

如果不是亲眼所见，我决不会相信现实中还有如此滑稽的一幕。全家人都围着小公主转，要吃面包，爷爷便表现出身先士卒的大气，我去买，说着便冲出去，那身子骨还真一点也不服老！要吃苹果，奶奶立马给拨，后来又改要吃炒饭，母亲二话没说，便奔向厨房。等等这一切，我都看在眼里，笑在心里。

但是这一幕幕情景不得不让我深思，咀嚼。小小年纪便污言_语，而且对象还是疼爱自己的奶奶，实在令人愤怒！然而退一步想，小公主如此另类的言行难道是凭空而来的吗！家长在这方面还是有不可推卸的责任。小公主的未来实在令人担忧，我不知道家长的溺爱最终将把她引向一条什么样的路。当然，毕竟人事无常，世事难料，我对小公主的未来也不敢妄加任何悲观的批判。但是家长的溺爱给孩子造成的不良影响确确实实是不容忽视的。现如今，随着计划生育的推广，独生子女也越来越多，家长过分的溺爱也几乎成了中国家庭的一种通病；其显现出来的一系列的问题也越来越为社会所关注。

我毕竟还是个学生，所以对很多家长的心态表示不解，难道处处依着孩子，顺着孩子，实行一切包办制就是所谓的关爱吗？我不知道有多少家长真正静下心来思考过这个问题。现代的孩子心理承受能力普遍偏低已是一个众所周知的事实。究其缘由，除了如今物质生活提高了，孩子苦难的际遇也少了外，很大程度上还是来自于父母的过分溺爱。试问，成天浸泡在蜜糖里，像躲在窝里的小鸟，经受不到半点风雨的洗礼，又怎么能练硬自己的翅膀，去迎接更大的挑战呢？

望子成龙，望女成凤的心并不意味着一味地给予，一味地放纵。我觉得作为父母都应该有一点的自省，与其庸俗于溺爱自己的孩子，倒不如想想如何为孩子创造一丝锻炼自我的机会。

从桂林游玩回来后，为了让我过一个即充实，又快乐的暑假，我制定了一个计划。

首先在学习方面。因为平时读书时间太少，所以暑假里我要多读几本课外书，保证每天读书1小时，并及时做好“与书有约”。还要每天背一首古诗，写日记，练20分钟书法。为了让我的英语水平有所提高，我还要读15分钟的英语。在做好这些基础上，假期末为了我的学习更轻松，我还准备预习一下五年级的主课。

其次在其他方面。我要多出去旅游，希望能在第二课堂里开阔眼界，学到一些在学校里面学不到的知识。我还要去学习游泳、拜访亲朋好友。除了这些，我还要坚持我的特长学习，如二胡要每天练够1小时，拉丁舞准备考级、画画做好老师布置的作业等。

当然，要做好这些健康是最重要的，所以为了完成我的计划，我要每天坚持锻炼，或骑自行车、或游泳、或散步。

既然制定了计划，就要按计划完成，如果不按计划完成，就等于白制定。所以我一定要认真完成自己制定的计划，不敷衍了事。

小学劳动节作文

今天是五一劳动节，早上我很早就起了床，看着窗外的美好的环境，让人心旷神怡！

我和伙伴一起去公园玩。哇，这里好漂亮哦！草丛里开满无数美丽的鲜花；鸟儿在树上叽叽喳喳地唱着动听的歌谣；还有许多老年人在锻炼身体。我们一起玩健身器材，玩玩那个，玩玩这个，有时还玩捉迷藏，有时玩123木头人，有时玩投篮球，玩的可高兴了！到了两点多，我们玩的有点累了，就到小卖部买了点吃的，结伴去散步。路上的风景也很美，虽比不上其他地方好看，可对于我们来说，是非常舒畅的地方！

今天这一天过得可真充实啊！多么快乐的五一劳动节，在这个节日里，我们要锻炼，要劳动！

高三毕业自我陈述范例

经过三年的学习，而今的我也是对未来更加的有信心，同时也是为高考而做好了准备，距离高考是不远了，我也是相信凭借我的努力是可以考上我理想的大学，去让自己的未来更加美好的，而这三年的时间也是过得很快，我也是要来做好自我的鉴定。

学习一直以来都是我去做好了的，我从进入我们学校开始，也是为自己去树立了一个目标，要达成，那么也是需要我日常之中的努力，从上课做好了笔记，课后去把作业完成，完成预习和复习的任务，同时对于疑问也是积极的去找老师解决，考试的时候也是会认真的做题目，即使不知道的也是会多思考，让自己得到锻炼，三年我也是收获满满，成绩在班级一直都在前列，没有掉下去，自己也是知道学习是需要坚持，需要一直不断的去做好的，所以一直也是不敢松懈，想要考到一个理想的大学，那么自己日常的付出就必须要多，如果不去认真做好，那么想要有好的成绩是不可能的。

生活中我也是和同学相处友好，很多时候也是去探讨学习的东西，遇到问题，大家一起解决，也是有同学问我问题，我也是会帮助去解答，在讲解的过程之中我也是对于知识有了更深的领悟。同时我也是养成了好的学习习惯以及生活中的习惯，在体育课上也是积极的参与运动，让自己的身体是能得到锻炼的，我也是意识到自己的身体只有锻炼了，精力充沛了，才能更好的去把学习给搞好，而在活动上，我也是会积极的参与，无论是辩论赛，运动会，或者其他的一些活动，只要有机会，我都是会积极报名，去争取，得到了锻炼，自己也是能力会有提升，让自己更加的自信，更加的积极。

高中的生活是很纯粹的，没有太多复杂的东西，都是为了学习，都是在努力进步之中，我也是感受和同学们之间的友情是美好的，我也是认识了很多好的朋友，对于我未来，我想也是有很大的帮助的。经过三年的时间，我成长了，收获很多，同时也是看到了自己还有很多的地方需要继续的去努力，去进步的，我也是要在高考之中去考个好的成绩，让自己得到更好的学习机会。收获满满的高中生活要结束了，有怀念，有感慨，但是对于我来说，是结束，也是一个新的开始，对于未来也是要去把握，去继续的努力。

春节本是举家团聚的大好节日，而这个春节我却过得不尽人意。

放寒假了，高高兴兴地回到家中。也许是运动过猛；也许是吃的太冰凉；也许是吸到了凉风，我竟咳嗽了，而且越发不可收拾。家里的药全吃光了，迫不得已，妈妈带着我去医院看病。医生诊断为气管炎，并开了两天的盐水，再次复诊之后又是两天。四天后，情况大有好转。医生告诉我不用吊盐水了，当时高兴得一蹦三尺高，现在想来，那其实是我现在病也没好的原因。

我就这样天天一堆药；五天一批药。病就推了又推，一直推了两个礼拜。在江湾医院做了检查，咳嗽转变成了肺炎。这下可可怜我了，在医院里一下子就吊了六天。还有我那本来长得白白胖胖的小手布满了针孔。要不是我从小练就了“针孔忍耐功”估计早已“死于非命”了。晚上，咳嗽咳得厉害，头就会不由自主痛起来，就像钉钉子一样，每次总会持续半个小时。

春节总会有年夜饭，面对鸡、面对蟹、面对虾，我只能任口水“飞流直下三千尺”了。

本是欢乐的春节，却因咳嗽而变得无奈。看来我得好好锻炼一下了。

我的成长过程是快乐的，回忆过去的点点滴滴，那些画面就像过电影一样在我的脑海里一一浮现……

自从我来到这个世界上，我就是幸运的。当我学会了走路和说话，正准备好好享受妈妈的爱时，妈妈却把我带到一个陌生的地方——幼儿园。我吓得嚎啕大哭，现在想想觉得真好笑。在幼儿园我也认识了许多的好朋友。

三年时光如梭，我该上学了，我来到了一个可爱的学校——槐荫实验小学。

因此我也认识了我的启蒙老师，也是班主任——耿老师，她那美丽的脸上时而严厉，时而温和，我们在她的呵护下茁壮成长。当我带上红领巾的那一刻时，我觉得我长大了，我成为了一名少先队员。我经常让妈妈测量自己的身高，每长高一点都异常兴奋。我的身体有点弱，经常感冒吃药，都成了“药罐子”了，于是我学习了游泳和柔道。通过锻炼，身体也变得强壮了。

我们的校园很漂亮。春天，茁壮的的松树枝上已经偷偷地露出了新叶，树下的小草也努力地长高变绿，鲜艳的花朵每天都在向你微笑；夏天，茂盛的枝叶为我们遮档强烈的阳光，幽静的竹林每天都在安静的看我们上学、放学，柿子树和石榴树上长出了青果；秋天，鲜果满树，香飘满园，我们都能吃到又酸又甜的石榴。冬天，校园里到处是银装素裹，我们可以打雪仗，堆雪人，我们就在这美丽的校园里快乐的成长着。

怎么样！让我们一起快乐成长吧！

九月菊花飘香。落叶纷飞，我们迎来了重阳节，这也是登高节，我和哥哥，姐姐们第一次到凤凰山登高。真是感触颇深。

登高之前我们就做好了准备，一人带一瓶矿泉水，还拿着可口的零食。心想一边爬山一边享受美味，真是幸福!当然，我们每人手中都有塑料袋，垃圾会丢在塑料袋中，这样就不会破坏凤凰山秀丽的风景了。

刚到山下，这里早就挤得水泄不通了，来登高的人真不少。有三五成群洋溢幸福的家人;有成伙结队活泼调皮的小孩;有一对对两鬓花白相互搀扶的老人;更多的是精力旺盛，一路飞奔的小伙子……

我们三人顺着山势一路往山巅爬去。走着走着，哥哥、姐姐竟然像顽童一样跑起来，他们一边跑一边喊：“来追我啊!哈哈!追不上了吧!”我只好使出全身力气追他们。无奈平时我缺少锻炼，才跑一会儿就气喘吁吁，但我并不泄气，拼了命地狂奔。可我又不是田径运动员，我一个“小胖墩”怎么追得上身手敏捷的哥哥姐姐们呢?跑到半山腰，我只能大声喊着：“哥哥、姐姐，我跑不过你们，你们别跑了!”哥哥、姐姐停了下来，笑嘻嘻地向我走来。我双手撑在膝盖上，满脸通红，大口喘着气。他们看见我这副模样，笑着说：“你看看你，平时不好好锻炼，现在不行了吧?”我惭愧不已，不好意思地说：“那我以后好好锻炼就是了嘛!”话音刚落，我们不约而同地笑了起来，笑声飘荡在山腰间，传得很远，很远……

一路上，我们不时看见人们这里一堆，那里一伙，吃着带来的水果，凉菜，凉面，但没有一个人乱扔、乱吐，大家都把果皮垃圾扔在垃圾桶里，或放在塑料袋带走。人们素质提高了，都自觉地保护环境。我们不禁会心地笑了。

爬到山顶，我们饱赏了凤凰山美丽的风景之后，就高高兴兴地下山了。

这次登高，使我明白了一个道理：一个人不仅要成绩优异，而且还要有健康的身体，“身体是革命的本钱”，有了健康的身体，才能更上一层楼!

耕耘是劳动的象征、劳动的美景。

田地，一块一块的，大大小小的，方方圆圆的。潺潺的溪水清亮亮地往田间奔跑，淘气的，欢乐的，给干干瘪瘪的田间带来甘醇的、美味的清泉！咦？为什么没有看到那金黄金黄的、沉甸甸的稻穗流动的身影？哦！原来才是刚刚探头的小苗子，绿绿的，嫩嫩的，在对着它们的“母亲”微笑。

太阳老高老高的照着，田里的水微热微热的，啊！不是太阳的炎烈，而是农民们辛苦洒下的汗水，是秧苗成长的营养！农民们忙碌的挖泥、耕种，汗如雨下还乐呵呵的、笑嘻嘻的。你种一块田，我栽一秧苗，我不慢你也快，一棵苗子一滴汗，弯腰耕种顶烈日，劳动虽累满脸笑。他们的耕耘是美的风景、劳动的象征！

啊！一个繁忙欢乐的耕耘！

家务

做好一次简单的家务，宁造一个温馨舒适的天堂。

周末的屋子里是个凌乱不齐的鸟巢。你来，我来，大家一起来，一个扫帚、一张抹布……一起打扫得干干净净、一尘不染。粘有饭菜的碗筷，一盆清水、一滴洗液，洗洗刷刷，畅畅快快。

肮脏油黑的衣服堆积如山，一喷清水，一把刷子，洗衣粉……沙沙哗哗，污渍无影无踪。啊！嫩嫩的小脸，吹起了彩色的泡泡，轻轻飞起，带着欢乐，飞向蓝天！

扫帚在奔跑！地板光洁亮丽；抹布沙沙作响！桌子一干二净；鸡毛毯子起飞！蜘蛛、小虫逃之夭夭……一番辛勤过后，屋子物品摆放井然有序，看着格外舒服，顿时的疲惫不已变成了抖擞精神！

啊！勤劳的干起家务，心情是无比的快乐、笑容是无比的欣慰！

工作

一分辛勤的工作，一个光荣的劳动。

美丽的校园里，欢乐的交响曲回旋在这片乐土。瞧瞧！高高平顶的教室里书声琅琅；看看！斑斑驳驳的树影下欢声笑语；望望！老师的办公室里还回荡着备课用笔的沙沙声……啊！老师的传授学生的汲取，一点一起探索这浩瀚的世界，收获无穷无尽的智慧、奥秘。

工地的工人们，运着沉重砖块，一个哨响，砖块叠叠层层、层层叠叠，立刻呈现出高楼大厦的轮廓。烈日炎炎，工人们汗流浃背，他们不辞辛苦的为将来的我们建造一个富丽堂皇的艺术殿堂！

面包房里，香喷喷的面包一个接一个的向市场出售。甜甜的、美味的、海螺状的、参有水果的……各异不同，味道不一。这是面包师们灵巧双手的艺术品，每天在面包房里辛勤工作，制作一个又一个美味精巧的面包，让人们品尝着世间的新奇！

啊！一分辛勤的工作是美的劳动的源泉！

锻炼

我们的成长里，必要有劳动的锻炼。

我们是花园的绚丽花朵；我们是祖国的阑珊烟火。当我们在田地一步一步、气喘吁吁地干活时，才明白“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的劳动的艰辛；当我们在尝试做喷香可口的佳肴时，噼里啪啦！油溅一身，稍不注意，火大，忘记搅拌，一块黑糊糊的“芝麻饼”呈现眼前；当我们在做小义工时，扫大街、维持交通秩序、当小志愿者……都样样在行……

不知不觉，我们在各种劳动中锻炼成长！今天的桃花李花，明天的祖国栋梁！

啊！让我们在劳动中锻炼、在劳动中成长，像亭亭华盖的大树、像高耸入云的山峰！用劳动的智慧、劳动的快乐去创造一个辉煌的明天！

劳动节高三作文范文

在我们生活中，有许多人因为肥胖而烦恼，很多人想减肥，但效果并不明显。我虽然只有15岁，但我的体重已经过百，这个暑假，妈妈下定决心送我到舅舅那里去减肥。

放假的第二天，我被舅舅接去他家锻炼。舅舅当兵十多年了，带过很多新兵，对锻炼这方面很有经验。下午，舅舅给我买了运动衣服和鞋子，又给我讲了很多锻炼方面的道理和减肥强体的重要性，并针对我的年龄特征，制定了阶段性的计划和措施。晚上我们就开始了。吃完晚饭休息一下后，我们全副武装来到了沿江风光带。夏日的夜晚，沿江风光带的人特别的多，有散步的，有带小孩玩的，有钓鱼的，还有溜狗的……在做完准备活动后，我进行了第一次强化锻炼。第一个项目是跑步，舅舅带着我一边跑，一边教我动作要领，刚开始我比较慢，我想跑步太简单了，每天我们在学校都跑，还有什么动作要领呢。我不在乎舅舅说什么，我跑我的，可刚没到几分钟，我就非常的难受，上气不接下气，脚上好像灌了铅似的，根本就跑不动了。舅舅看着我难受的样子，就不停地讲动作，要我做深呼吸，三步一呼吸，慢慢我调整过来了，感觉也舒服多了。好不容易我们跑到了目的地，可是我真的好难受，脚疼，腿酸，汗流浃背，我刚想找个地方坐一坐，再喝点冰水，就被舅舅制止了，他说不能坐，不能喝冰水，要走一走，我晕！休息片刻后，我们又做蹲下起立、俯卧撑和仰卧起坐，还有什么跳，总之那一次是迷迷糊糊过去的，现在想起来都有点后怕。到了第二天早上，我在睡梦中被舅舅叫醒，又叫我锻炼。我一站起来，我的天呀，全身都疼，手、脚、腰、背、肚皮，真的好疼，我是一拐一拐下的楼。舅舅告诉我，疼是暂时的，没关系，跑完一个周期就没事了，我半信半疑地跟着舅舅又重复先天的锻炼项目。就这样我每天都在坚持跑，一天又一天。过了十多天后，我一称，惊奇地发现竟然瘦了六斤。

这个假期，虽然我很辛苦，很累，但却给我带来许多快乐，这快乐是来之不易的，是我的磨炼形成，让我们这些胖子一起努力减肥吧。

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平时在家里总是爸爸妈妈做家务我总在想要是我来当一天家不知道会怎样这不还真有这样的机会呢寒假作业布置了“当一天家”的作文，我当然要当一天小主人喽，可是没想到做起来真不容易。

一．拖地板

这天一大早，爸爸还没醒，我就拿起拖把，我先把拖把洗干净拧干，然后放在地上用力从前往后拖，可是地上还是不干净，而且地上非常滑，这还摔了几跤，看来拖地板这样的小事情干起来还真不容易呢！

二．洗衣服

地板拖好了，接下来该洗衣服了，我先把脏衣服放到洗衣机里，然后把洗衣机开起，再调整水位，按下启动键，洗衣机就自动洗衣服了，可是，洗衣机洗了一半，我发现原来忘了加洗衣粉，于是，我又把洗衣机停下来，放进洗衣粉，直到洗衣机脱水干净后，我才把衣服全取出晾起来，看来用洗衣机洗衣服也不容易啊！因为不懂得如何操作洗衣机，也不知道要放多少洗衣粉。

三．接待客人

洗好了衣服，爸爸妈妈也起床了，因为今天有客人来，“叮咚”一声，我急忙去开门，看到许多叔叔阿姨，我就拿出了拖鞋给他们穿，可拖鞋不够了，我就拿鞋套给他们，接下来我该泡茶了，我在杯子里放好了茶叶，用开水一冲去冲得太满了，弄得满桌都是水，擦干桌上的水后，我把泡好的茶拿了过去，可是一不小心把玻璃杯给摔破了，唉！看来待客还真不容易呢！

因为缺少锻炼，做每件小事都觉得很难，以后我要多帮爸爸妈妈干活，让自已得到锻炼。

everyone knows that eyes are one of the most important parts of our body. having good eyesight means we can not only see things clearly，but also enjoy some beautiful scenes. there is also a saying going that eyes are the window of our mind.but how can we protect our eyes？

here are some tips for you . it is a good habits not to read your books or newspapers for a long time because our eyes need rest，don read books in a strong or poor light，otherwise，the light would harm our eyes. at last，remember to keep on doing eye-e_ercises and watch more green grass and other plants.

浙江省桐乡市 桐乡市乌镇植材小学 六(2) 诸宇锋

运动会前，不用我说，你一定会知道我们班级里的同学有多高兴、多兴奋吧！后天星期三，我们学校就要进行第六__届运动会了。大家在教室里闹得沸沸扬扬。大家都在说要带一些什么什么的好东西来吃，还有的在说要带一些书和扑克之类的东西来看来玩。有的还说要带游戏机、随身听……我告诉你我早就在上一个星期的星期六就买好了零食，准备好了其他的一应用品，有望远镜、课外书、随身听……

这期间，那些运动员只要一有空就往操场上跑。他们都跑去进行锻炼，都想在这一次运动会上拿到好成绩。

星期二的晚上，我兴奋得连觉都不想睡了，马上天亮。后来，我实在太累了，终于睡着了。这时，我看到运动会已经开始了。经过激烈的竞赛，我们班级获得了六年级组团体总分第一名。

噢，刚才的只是我在做梦。

我一觉醒来，马上起床去学校。天还蒙蒙亮，可是我已经看到操场上有许多同学在跑步、跳远……他们个个精神抖擞。不是运动员的学生一部分在操场上看同学锻炼，大部分在教室里玩。大家都在等待着运动会的到来！

指导教师：冯永康

身体是事业的本钱，健康是人生的重要基础。有了健康的身体才能完成四化大业，才能享受生活。

然而，如果你不幸身染沉疴，甚至终身残疾，也不要悲观失望，鼓起生活勇气，磨砺意志，探索人生道路。

生命在于运动，健康来自锻炼，经常运动，生命之树便会常青。愿每个人，都积极参加健身运动。

事实论据

陆游健身习武

陆游，南宋爱国诗人，一生创作了大量诗词，现存诗九千三百余首，词一百余首。他生活在金兵入侵、民族灾难深重的年代。他为了实现收复失地的愿望，很注重健身习武，曾千里投师学习剑术。由于他坚持锻炼，认真习武，所以他文武双全，尤其精通剑术。

40岁的陆游，在应邀到抗金前线南郑地区，帮四川宣抚使王贵参赞军务时，曾在深山之中，一人独剑赖杀一条吊睛斑谰猛虎。

陆游一腔爱国热情，一直受到投降派的压制和打击，心情十分苦闷，在他留下的大量诗词中，表露了他的爱国精神和壮志未酬的痛苦心情。但他仍然活到85岁高龄，这和他平时注重健身习武分不开的。

王若飞狱中做操

王若飞，中国无产阶级革命家，贵州安顺人。1931年在归绥(今呼和浩特市)被国民党政府逮捕。1937年夏出狱。在狱中一面坚持斗争，一面坚持锻炼身体。

他自编了一套体操：伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。难友们觉得王若飞是个怪人：认为一个共产党的大干部在国民党监狱里，哪有活着出去的希望呢?锻炼身体干啥?

由于王若飞每天坚持健身活动，从不间断，终于征服牢狱中的恶劣环境，战胜了死亡的威胁，保持了健康的身体，当他被党组织营救出狱后，便能有充沛的精力投入革命斗争。

104岁的萧伯纳

萧伯纳，爱尔兰作家，后移居英国。一生写过五十余部剧本和多部小说以及许多其他论著，他活了104岁，这是世上罕见的长寿。

萧伯纳长寿的主要原因：他除了为人开朗幽默以外，那就是他酷爱体育活动。他每天清晨起床后，第一件事就是洗冷水浴，一年四季从不间断。游泳、跑步，到海边晒太阳，骑自行车，打拳，也是他经常运动的项目。

他生活有规律，无抽烟、喝酒嗜好。据他自己说小时候身体和智慧都平平，但他下苦功，坚持在智力、体育两方面加强锻炼。终于成为杰出的长寿的作家。

居里夫人坚持锻炼

居里夫人是世界上荣获两次诺贝尔奖的女科学家。她所以能有健康的身体、充沛的精力从事长期繁重的科学研究，应该说得益于坚持体育锻炼。

居里夫人非常喜欢舞蹈，同时也喜欢爬山、游泳，还酷爱骑自行车。她结婚时，不买礼服、戒指，也不买沙发、圈椅，只要了自行车与居里面先生双双骑车蜜月旅行。婚后，每逢假日，他们骑车郊游。

巴甫洛夫负重散步

巴甫洛夫，俄国生理学家，曾荣获1904年诺贝尔生理学和医学奖。

他特别重视身体锻炼，平时除积极参加各种体力劳动，还积极参加骑自行车，划船，体操锻炼。夏天游泳，冬天滑雪。60岁至70岁时，他经常练吊环和鞍马。70岁后练快步走。80岁后他就背东西散步。为此，还常常闹出误会。行人看到一位白发苍苍的老人，背着亿包裹蹒跚而行，不免会引起同情，都要抢上前去，帮他背。这时，他才对那些那心人说：“不用!谢谢，我这是负重散步，锻炼身体哪!”这时行人才恍然大悟，不禁向他投出敬佩的目光。

理论论据

1、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培《运动的需要》

2、身勤则强，逸则病。蔡锷《序及按语》

3、体动则强健，久卧则委弱。康有为《上清帝第二书》

4、体欲常劳，食欲常少。清·梁章钜《退庵随笔·摄生》

5、健康是头等的财富。[美]爱默生《处世之道》

6、健全的头脑寓于健全的体格。[古罗马]尤维纳利斯《讽剌诗集》

7、早起早眠，身康体健，聪明智慧，日进万钱。伊拉克谚语

8、好静不好动，眼花耳朵聋。中国谚语

9、常用的刀不锈，常练的人不病。中国谚语

10、 一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动则天下强。

清·颜元《习斋言行录》

11、 常动则筋骨竦，气脉舒。清·颜元《习斋言行录》

12、 生命在于运动。[法]伏尔泰

13、 生活就是运动。人的生活就是运动。[俄]列夫·托尔斯泰

14、 我长期保持着健康，应归功于节制和运动，因此，直到现在我仍保留有一个强壮的体格。[美]富兰克林

15、 有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。阿拉伯谚语

今天我和哥哥还有几个小朋友一起去卖花,因为今天是七夕情人节,所以很多人就会买花送给自己喜欢的人。

这可是我第一次卖东西，我感觉很激动，心里想：不知道今晚能不能把花给卖出去？我们先去花店买花，再去街上卖花。妈妈说：“如果卖不出去,就出高价卖给爸爸，让他送给妈妈。”哥哥说：街上花店多，我们不如去山洞口那里的冷饮摊卖。我们都觉得他的主意不错，我们来到了冷饮摊，在门口徘徊着,你叫他先去,他又让你先进。后来商量还是大家一起进去，我们走进去，看见一桌子人在那里吃饭，我们就上去叫了：买花了，漂亮的玫瑰花，十元一朵。没想到，一桌的人都来买，只可惜我们拿的太少了，不然我们今晚可以赚很多钱。

我们一共卖了60元，我们拿着钱先回去报喜，然后就去味咪琪吃东西，坐在那里吃着用我们自己赚的钱买来的东西，感觉味道特别的美。我们一共吃了三十九元五角，把剩下的钱交给一个小朋友保管，吃完后就去哥哥店里了。可是走到半路，管钱的小朋友哭了，说是钱丢了十元，真是喜事变伤事呀。

我们还剩十元五角，大妈叫我拿十元去，因为我比他们多买一朵花，不然就亏本了。

今天我真的很开心，因为我也会赚钱了。我和哥哥约好明年七夕还去卖花，既是赚钱，也是一种锻炼。

1．坚定信念，锻炼记忆。一些心理学家认为，记忆的关键，在于要有“我能记妆这种自信心。人的记忆力强弱，固然与先天因素有关，但更重要的是环境的影响和个人的努力，尤其是后者。肌肉越锻炼越发达，人的记忆力也是如此。

高尔基说：“人的天赋就象火花，它既可能熄灭，也可能燃烧起来。”意志消沉，懒懒散散，遗传素质再优越，环境再好，也是无济于事的。

学生的记忆效果与心理状态也有密切的联系。如有的学生说：“真糟糕，我的记忆力太差，看书总是记不祝”也有的学生平时精神饱满，但一读书就“头痛”起来。这些大多不是因疾病引起的，而是对自己记忆力缺乏信心的一种心理反应。教师应注意培养学生良好的心理状态，避免因不良的心理状态而引起的真正的健忘。

羽毛球健身记

今天，阳光明媚、晴空万里……我一个人在家闲的无聊，决定出去打羽毛球锻炼身体。

路上，我边看着美丽的风景，边想象着今天会遇到的对手，不知不觉，我已经把手上的羽毛球拍握得异常得紧，看了看手掌，特别的红，汗也在流淌。正在我措手时，车到站了，我跑下车，立刻听到了球馆里羽毛球拍击中羽毛球的那种震撼人心的撞击声，瞬间燃烧了我的激情，我走进球馆，找教练安排了一个地方，便开始打球了。

只见对方拿起球，迅速得发了一个远球，我迅速得向后退，见时机准了，我双脚跳起，球拍猛地一挥，给他来了个扣球，赢得了一分。第二局，由我发球，我装作一个要发小球的姿势，对方立即跑上前，我立马用力发球，球就像有眼睛似的，飞向了对手的后方，然后，向后一跳，防止对方接过来，果然，如我所料，对方接到了，可是，当球刚过网不到10厘米的时候，我再次来了个扣球，又赢得了一分。比赛越打越激烈，最后，经过比拼，我赢得了比赛。

打羽毛球虽然很消耗体力，但令我十分开心。