关于健康饮食的作文

ways of preventing obesity

a healthy diet and regular e_ercise may help to prevent obesity among children.take li ming for e_ample.

li ming used to be a heahhv boy, but over a year ago, he got into the habit of eating a lot of junk food and snacks. besides, he spent a lot of time lying on the sofa, watching tv, and did little e_ercise. as a result, he put on so much weight that he found it difficult to chimb stairs.

so li ming decided to change the unhealthy life style, ftc began to have balanced, healthy diet. itc also took part in various sports activities such as swimming, skating, running and playing baskellball. months later, li ming became as fit as before.

减肥的方法

健康饮食和体育锻炼可能有助于阻止儿童肥胖，以李明为例。

李明过去是一个身体健康的孩子，但一年前，李明养成了乱吃零食和垃圾食品的习惯，除此之外，他还整天躺在沙发上看电视，很少运动，结果他变得大肥胖，上楼都困难。

所以李明决定改变不良的生活习惯，均衡饮食，并且参加各种体育活动如游泳，滑冰，踏步和打篮球等。几个月后，李明又变得和以前一样健康了。

we should eat a lot of rice, noodles and bread, because they give us starch.

we should eat plenty of vegetables and fruit, because they give us vitamins.

we should eat some fish, eggs, milk and yoghurt, because they give us protein.

we should eat a little sweet, because maybe they can give us happy feeling.

if we eat too many snacks, we will became unhealthy.

if we want to get along, we must have enough energy.

if you want to be healthy, please follow and enjoy with these food!

健康的饮食习惯 healthy eating habits‘

healthy eating habits are very important for our health. we should build healthy eating habits. we should eat fresh vegetables and fruits everyday.they supply rich and the necessary vitamins for us. we also should eat less meat everday.and we had better drink a glass of milk in the morning or at night. besides, we should focus on abalanced diet, which assures us the necessary nutritions. junk food is a fatal killer for our health so that we should stay far from them. it is said that most of students do not eat anything at all in the morning. it is very bad for our health. breakfast is the most important meal for people. 健康的饮食习惯对我们的健康很重要。我们应该建立健康的饮食习惯。我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。我们每天还应该少吃肉，每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。据说大部分的学生早上几乎什么都不吃，这对我们的健康是有害的。早餐是人们最重要的一餐。

健康饮食初中英语作文

healthy eating habits are very important for our health. we should build healthy eating habits. we should eat fresh vegetables and fruits everyday.

they supply rich and the necessary vitamins for us. we also should eat less meat everday.

and we had better drink a glass of milk in the morning or at night. besides, we should focus on abalanced diet, which assures us the necessary nutritions.

junk food is a fatal killer for our health so that we should stay far from them. it is said that most of students do not eat anything at all in the morning.

it is very bad for our health. breakfast is the most important meal for people.

健康的饮食习惯对我们的健康很重要。我们应该建立健康的饮食习惯。我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。

我们每天还应该少吃肉，每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。据说大部分的学生早上几乎什么都不吃，这对我们的健康是有害的。早餐是人们最重要的一餐。

nowadays, there is a growing focus on health care. people are pursuing a healthy lifestyle. a healthy diet is one of the most important parts of it. as the saying goes, bread is the staff of life, eating healthily and deliciously is the goal we pursue. from my point of view, in order to build healthy eating habits, we should eat more vegetables and less fat and sugar. vegetable is the best source of s vitamin, because vegetables are rich in vitamins. among them, vitamin c and vitamin a are the most important. too much fat and sugar can lead to obesity, which is harmful to health. besides, eating more fruits and drinking more water is of great help.

现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的一个方面。俗话说，民以食为天，吃得美味又健康是我们所追求的目标。我认为，为了养成健康的饮食习惯，我们应该多吃蔬菜，少摄入脂肪和糖分。蔬菜是维生素的来源，其中以维生素a和维生素c最为重要。过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。

食品安全与健康同行作文（1）

食品是我们日常生活最常见的，但你知道这些食品安全吗？你知道怎样预防食物中毒的方法吗？

只要我们从最基本做起，注意吃的东西，就可以预防食物中毒和药品过敏的事情发生了。

食品安全关系着全人类的健康问题，因而我们必须要制销不良商家销售的有害食品。下面就来说说近年关于食品安全的事例。

__年1月11日，北京市食品安全办公示了14种不合格食品黑名单。其中，香港知名连锁甜品品牌“满记甜品”的一款芒果布丁，菌落总数实测值是标准值的13倍，大肠菌群数值也超标3倍多。消息发出后，在市场中引起轩然大波。2月8日，哈尔滨食品药品监督部门对外表示，红牛饮料存在标注成分与国家批文严重不符等问题，红牛的配料中含有国家不允许在维生素功能饮料中使用的人工合成色素胭脂红，会对肾脏、肝脏产生一定伤害。5月7日，山东省青州市一些地方被传出部分蔬菜商贩使用甲醛溶液喷洒白菜进行保鲜的现象。记者实地调查发现，这一做法在部分春白菜的长途运输中确实存在。11月23日，中国经济网曝光了山西粟海集团原料鸡为“速成鸡”，其针对养殖户的宣传广告称“雏鸡到成品鸡只需要45天……”。山西粟海集团为肯德基、麦当劳以及诸多大型超市提供原料。

以上一切事例都足以证明食品安全的重要性。可能你做梦都没想到，甜品、红牛饮料、白菜，这些我们经常吃的东西里竟然有危害人类健康的东西。肯德基和麦当劳是年轻人最常去的，但当你准备把香喷喷的鸡腿放入口中时，你是否想过这些鸡是靠药物养大的，吃下去对你身体多不好啊！

据调查，__年第三季度共收到全国食物中毒类突发公共卫生事件报告61起，中毒1969人，死亡46人。“死亡46人”，一个痛心的数字，又让多少的家人承受失去亲人的痛苦呢？

食品安全很重要，药品安全也重要。

有一次我突然肚子痛，就去药箱里拿了一瓶治肚子痛的药出来吃，吃完后，肚子更疼了，弄得我呕吐了一整天。爸爸回到家，问我吃了什么药？我就告诉他我吃了治肚子疼的药。随后，爸爸拿了药瓶看了一下，目瞪口呆的！原来这药已过期一年多了。这只是生活中一个小镜头，但它在告诫着我们：在吃药的时候一定要弄清楚这是什么药、要检查日期、吃药的分量、保质期等在放心食用。

利益是每个企业想追求的，但往往有些企业就是想要点利益就昧着良心在他们销售的食品里添加有害物质。令人嘴馋的那杯珍珠奶茶竟然是地下加工制造的；在巧克力里发现生的蛆虫；药店里的龟苓膏已经发霉了，药店工作人员用水冲洗发霉的部分然后再卖给人食用。我真想在这里对这些人说一句话：“为了那点利益，就拿人的健康来做赌注，你们忍心吗？那肮脏的巨款又是多少人的健康换来的？你们活在这个世界上，简直就是一种侮辱！收手吧！把你们的良心找回来。”

往往许多造成食物中毒的食品是不能用眼和鼻子去辨别的，那我们必须做到以下几点：

1、检查所吃食品的日期、生产许可证和保质期等。

2、不吃变质、腐烂、保质期已过的食品。

3、不到街边的小摊上吃油炸东西，要知道一吃下去对人体有多的危害！

4、不要吃未经煮熟的扁豆、豆浆等豆类。

5、生熟分开：切过生食的菜刀和切过熟食的刀要分开，不要把切过生食的刀来切熟食，否则会将多种寄生虫卵及大量细菌食入人体里，造成各种疾病。

6、弄清楚食物的搭配，有些食物是不可以在同一时间内吃的，否则会发生食物中毒。

7、不吃来历不明的食品，防止犯罪分子把有毒物质放在食品里。

8、食品保存完好，避免让蟑螂、老鼠等动物咬食，以免传染病毒。

9、不吃病死的家禽。

我相信只要每个人做到以上几点，健康就会向我们招手，疾病就会远离我们。

讲到这里，也许你会问：如果发现他人或自己中毒该怎么办呢？对于这个问题，我们可以采取以下的方法来自救互救。

1、如果仅仅只有胃不适，就多饮温水和盐水，然后把手伸进咽部催吐。

2、如果已经出现严重的呕吐、胃疼、手发抖和休克的现象，要立即送去医院。

3、保留吃剩下的食物，以利于防疫部门检查中毒原因。

我国是一个医学大国，古人华佗不断制药救死扶生，而现在呢？如果华佗在世，他一定会很伤心的，因为他的后代并不是治理于救死扶伤，而是为了利益在危害人类健康。

我在这希望我国加强对食品药品安全的监控，不要让不合格的食品药品流入市场，让中国更好！

珍惜生命，健康饮食，科学用药，食品安全，是你我共同的责任。

初一:逗逼liang

节约粮食的初中英语作文

wasting food is not only an immoral behavior, but also pollutes the environment. so, we should form good habit to solve this problem. we can start from small things, such as, don order more food than we can eat, eat up all the food in the bowls and so on. at the same time, we shouldn eat junk food but healthy food. it’s good for our health to have a balanced diet. in order to our healthy body, we had better eat in school or at home as soon as possible.

浪费食物不仅是一种不道德的行为，而且还会污染环境。因此，我们应该养成良好习惯来解决这个问题。我们可以从小事做起，例如，不点多于我们食量的食物，吃 完碗里的食物等等。同时，我们也不应该吃垃圾食品而是应该吃健康的食物，为了我们 身体健康，我们要更好的在学校或在家吃。

along with the advance of the society, more and more problems are brought to our attention, one of which is wasting food. as college students, we have the responsibility to do something for it.

随着社会的发展，越来越多的问题引起了我们的注意，其中一个就是浪费食物。作为大学生，我们有责任为它做点什么。

wasting food is not only an immoral behavior, but also pollutes the environment. so, we should form good habit to solve this problem. we can start from small things, such as, don order more food than we can eat, eat up all the food in the bowls and so on. at the same time, we shouldn eat junk food but healthy food. it’s good for our health to have a balanced diet. in order to our healthy body, we had better eat in school or at home as soon as possible.

浪费食物不仅是一种不道德的行为，而且还会污染环境。因此，我们应该养成良好习惯来解决这个问题。我们可以从小事做起，例如，不点多于我们食量的食物，吃完碗里的食物等等。同时，我们也不应该吃垃圾食品而是应该吃健康的食物。保持饮食平衡对我们的健康是很有益的。为了我们的身体健康，我们尽量在学校或者家里吃。

lets save food and eat healthily!

每一年的腊八妈妈都会做一坛腊八蒜，这是腊八的节日必需品，更是腊八节的快乐！每年都是一样的做腊八蒜，总会显得单调，今年这次我们决定费点心思，因为去年的腊八蒜到了2月只有几个变绿的，妈妈今年可是格外用心。

先是在农村老乡家买了一些正宗的土产蒜，看着已经长出小绿芽的蒜瓣，我不仅心有疑惑：这出芽芽的蒜能泡成功吗？接下来，妈妈去超市精挑细选买了2瓶山西老陈醋。回家以后，我和爸爸、妈妈一起边看电视边剥蒜，紫色的蒜皮，白嫩嫩的蒜瓣，翠绿的蒜芽，不一会我们就剥了一小盆。妈妈洗干净蒜瓣控去水分，小心翼翼地把蒜瓣泡在醋中，瓶子外面又套上塑料袋，放在阴凉通风的地方，我们就耐心等待了。

三天以后，我发现醋上方的蒜瓣开始泛绿，真奇怪哦，这么快就开始变身了，看来今年这腊八蒜一定能变绿了。接下来的几天，瓶子中间的蒜瓣也开始变绿，看着它们奇怪的大变身，我和妈妈都十分高兴。不过我也有两个小问题要问：为什么蒜经过醋泡后能变绿？去年的蒜为什么不能变绿？

我赶紧上网查资料。原来，大蒜细胞中有一种生物活性物质和一些含硫化合物，它们在蒜酶的作用下，生成硫代亚磺酸酯等物质，可以使大蒜绿变。“腊八蒜”的绿色素实际上是由蓝色素和黄色素组成，先产生蒜蓝素，再转变为蒜绿素，原来这样啊。那去年的蒜为什么那么久不变绿？妈妈告诉我主要原因是蒜本身的问题。商贩为了不让大蒜过早发芽，对其进行了特殊处理，据说是激光处理过，使大蒜失去了活性，虽然不长芽芽，但是本身的活性物质被破坏，所以怎么腌制都不会变绿。这些商贩真是坑害人啊！还有就是醋的质量问题。现在市场上有些醋不是酿造的，而是用醋精和柠檬酸勾兑的，所以醋也要选对才行。怪不得妈妈在超市精挑细选纯粮酿造的醋呢，看来妈妈是保证每个环节都万无一失啊。

经过去年的不成功到今年的腊八蒜大变身，我明白了蒜变绿的原因和不能变绿的一些影响因素，看来任何事情都是有因果关系的。我还知道腊八蒜对人的健康有好处呢，能开胃提神、促进消化，杀灭病原菌，预防肠道疾病、软化血管。看着越来越多的蒜瓣变绿，想着年三十晚上就着酸辣爽口，碧绿剔透的腊八蒜吃饺子，简直是美味无比啊！很喜欢这些传统的食物和这些传统的节日习俗。

初三关于腊八节的作文范文

对于大多数外国人来说,他们对中国的第一印象是食物,他们赞扬中国菜。许多年前,一部纪录片叫《舌尖上的中国》很受欢迎。片子介绍了中国不同地区的特色食物。每个人在看这部纪录片都留下了口水。众所周知,中国有55个少数民族,所以不同的民族都有自己的特色,构成了中国菜。四川的食物以辣闻名,火锅深受欢迎。许多外国人来到四川和重庆品尝当地的食物,当他们回到自己的国家后就开始想念。

在西方国家,越来越多的年轻孩子们出现肥胖的问题,因为快餐深受欢迎。肯德基和麦当劳的文化吸引着孩子们,那里的食物含有高热量,容易变胖。许多孩子愿意花时间去吃快餐,因为油炸食品迎合他们的口味。在中国,也有越来越多的肥胖儿童,为了帮助孩子们健康地成长,倡导平衡饮食。肉和蔬菜是必不可少的,多吃蔬菜和水果是健康的。远离快餐是保持健康的关键。

“民以食为天，食以安为重”可是在现实生活中有许多危害人体的食品，但是许多同学就是因为味浓、好吃而去买。下面就请大家看个小故事吧！

有一天，小兔子和它妈妈一起去散步。忽然，路边有个小摊，卖吃的。摊前熙熙攘攘，小兔子吵着要让妈妈买，妈妈只好答应。它们好不容易才挤进去，各种零食琳琅满目，小兔子拿起一包零食乖巧地说：“妈妈，我要买这个！”妈妈拿过来一看着急的说道：“宝贝这是‘三无’产品，不能买。”小兔子好奇地问：“妈妈，‘三无’是指哪‘三无’呀？”妈妈和蔼可亲地答道：“‘三无’是指:1、无生产厂家名称；2、无生产日期；3、无生产地址。这样的产品可能会危害身体健康，我们要买‘三有’食品。以后不要到小摊买东西，要到正规的大超市去买。”小兔子高兴地说道：“妈妈，我又学到了知识！我们跟大家也说一下吧。”它们一起告诉大家这是“三无”产品，大家也渐渐离去。妈妈带着小兔子到正规超市去买东西，并对小兔子说道：“零食要少吃，饮料要少喝，这些吃多了或喝多了对身体不好，只能偶尔尝一下。要多吃蔬果，在暑假吃西红柿是非常有益的，因为它对心血管疾病具有高效的预防作用。”“知道了妈妈，我会多吃蔬菜和水果，长得又高又壮；少吃零食，少喝饮料，保持身体健康。谢谢妈妈教了我这么多饮食知识。”

同学们为了身体的健康，为了社会的安宁，远离垃圾食品，支撑起一片能让我们安全生长的蓝天吧！

六年级:厉栋祥

“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品”这句话常常萦绕在我的耳边。近日，h7n9禽流感的到来，引起了人闪的恐慌，而对于大家的饮食，对于大家的健康，每一个人也更加的关注了，吃绿色食品就是大家非常重要的一个选择，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6-8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9-12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，为了预防h7n9禽流感，所以我们一定要选择健康食品。

要吃得五彩缤纷

从小老师和家长就经常告诉我们不能挑食，但是有人跟你说过吃东西也要吃得五彩缤纷吗？不同颜色的水果和蔬菜对我们的身体有着不同的作用，能够不断改善我们的身体状况。所以，吃得多彩一些，我们的生活会变得更多彩哦！

本文词数:92 参考时间:22 eat more fruit and vegetables are good for health, we all know that. there are a lot of colorful fruit and vegetables in the market. but why do the fruit and vegetables have different colors? do they playdifferentroles1? why do we need to eat colorful? now let me tell you. orange and yellow vegetables and fruit are good for our eyes. blue and purple2 fruit and vegetables can improveourmemory3. red food are good for our hearts. what color do you like? do you eat colorful?

notes: 1.意为:扮演不同角色 2. purple adj.紫色的 3. 意为:改善我们的记忆力 question: what can we eat to improve our memory?

在这个世界上，人虽然不能预测未来。但是，我们可以想象未来。

早晨，当我们睁开眼和太阳相见时，机器人管家已经把热腾腾的早饭准备好了。走进洗手间，你会看见一面大镜子，你便可以看一下你今天的面容。向左看，洗漱用具已经准备好了，牙刷可以选择自动刷和手动刷。洗漱完毕后，我们去吃早饭，机器人管家按照健康的生活饮食来大陪你的早饭。会让你拥有健康的身体和美好的一天。吃玩早饭，改换衣服了，重要对机器人说一声：衣服，一套适合你今天的面容的衣服就呈现在你的眼前了。如果你不满意，可以自己去搭配，机器人管家会以一位专业的造型设计师来评论你自己的搭配。衣服搭配好了，该去上班了。换上”无敌跑鞋“，你便可以像汽车一样快，如果你想锻炼身体，可以把无敌跑鞋的模式切换到”自跑模式“，这样，你就只能自己跑步锻炼身体了。午饭，机器人管家会烹饪一顿富有营养的快餐了，好让你迎接下屋的考验。夜幕将要来临了，你满怀开心的心情回家，一路上猜测机器人管家烹饪的菜是什么？回到家里，机器人管家会把拖鞋放到你的脚下，接着帮你想吃的菜将会呈上来，供你享用。吃过饭，休息一下，机器人管家就会去准备洗澡水，如果你还想有要”玫瑰水“，只要把一个类似玫瑰的一个按键按下，这是，在冲凉房的天花板，就会有玫瑰的花瓣从天花板上落下来。如果你喜欢这个情景，还可以把冲凉房的皮肤换成”玫瑰田园。洗完澡，你就可以躺在床上，枕头还有按摩功能，把天花板的皮肤改为“浪漫星空”的主题，这样，你就可以很快入睡。

为来的世界，对于我们人类来说，充满这许多疑问，而这些疑问，只能有时间来见证这一切。

广东中山中山坦洲爱华学校六年级:深存少年梦

nowadays, there are so many junk food, such as the fried food, these food taste delicious, so they are easily to catch people’s attention. especially for the children, they don’t have the limitation to eat the junk food and make their bodies weaker. so in order to stay fit, we should say no to the junk food.

译文：如今，到处都充斥着垃圾食品，比如油炸的食物，这些食品吃起来很美味，因此很容易吸引人们的注意。特别是对于孩子来说，他们没有节制地吃垃圾食品，使他们的身体变得很虚弱。所以为了保持健康，我们应该对垃圾食品说不。

小学生健康饮食应该少吃什么呢？

第一点：油炸类食品。油炸类食品第一点：里面存在着致癌不少物质；二：油炸类食品不容易消化，就会在我们的体内行走得慢，有害物质就会被吸收。三：外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大！

第二点：腌制类食品。腌制类食品里面有着许许多多的盐，吃多了能致癌！

第三点：罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长，所以里面的防腐剂一定很多，防腐剂对人类的危害很大！

第四点：速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物，还有多多少少的防腐剂，会危害到我们的健康！

我这里有着几样有很高的营养的食物，分别是：番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓……

食品安全关系到我们的健康，我们要保护好自己！

四年级:俊马奔腾

food safety is very important to us. how can we make food safe? here’s some advice.

食品安全是非常重要的。我们怎样才能使食品更安全？下面是一些建议。

first, we shouldn go out to eat fast food often. at the restaurant there is also some food that isn’t safe, such as unhealthy oil.

首先，我们不应该经常在外面吃快餐。在餐厅也有一些食品是不是安全，如不健康的油。

second, we should make food clean before cooking. remember to boil food.

其次，我们应该使食物在烹调前清洁食物。记得煮熟食品。

third, we should buy and eat food carefully. if the food is in bags, we should read instructions and dates carefully. make sure the food is safe.

第三，我们买吃的食物时应该要小心。如果食物袋，我们应该仔细阅读说明书和日期。确保食品是安全的。